لماذا يجب أن تستمع إلى الموسيقى كل صباح

كلما كنت سعيدًا أو حزينًا أو متحمسًا أو حتى في حالة حب ، يمكنك أن تجد أغنية تصف مشاعرك. حيث يمكن للأغاني أن تذكرك بمواقف وذكريات معينة مرت في حياتك، وفي كثير من الأحوال فإن الاستماع للموسيقى سيمنحك شعور أفضل. فلماذا لا تستمتع للموسيقى كل صباح لتتخلص من التوتر وتشعر بالسعادة وتعزز صحتك النفسية.

إليك فوائد الاستماع للموسيقى كل صباح:

تحسن هرمونات الدماغ

إذا لم تستيقظ وتستمع إلى الموسيقى عند كل صباح، فإنك تفوت الكثير على نفسك. إن الاستماع للموسيقى في الصباح مفيد لصحتك العقلية حيث تساهم في تحسين الوظيفة الإدراكية عن طريق زيادة إفراز "الدوبامين"، وبهذا فإننا نشعر بسعادة وحماس أكبر مما ينعكس على سلوكياتنا بشكل عام.

تجعلنا أكثر سعادة

هل استمعت إلى الموسيقى من قبل وشعرت بتحسن فوري على حالتك المزاجية؟ أظهرت الدراسات أن الموسيقى تساعد في تحسين صحتنا العقلية وتمنحنا شعوراً أفضل. يشعر ما لا يقل عن 99٪ من الأشخاص بالهدوء والمزيد من الرضى بعد الاستماع إلى الموسيقى. إن استماعك للموسيقى في الصباح سيمنحك الفرصة لبدء يومك بشكل أفضل.

تخفض مستويات الكورتيزول

هل أنت متوتر؟ إذا فمستويات الكورتيزول لديك أعلى من المعتاد. و هذا يعني أن الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة للتنفس والاسترخاء. ي شيء يعمل على خفض هرمون الستيرويد سيساعدك في ذلك ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الموسيقى تحفز استجابة نفسية تقلل من التوتر. لذا ضع سماعاتك وخفف من توترك ببعض الموسيقى.

تقوي جهاز المناعة

تمامًا مثل المثل الإنجليزي: “تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب"، فباستماعك للموسيقى ستحصل على النتيجة ذاتها. مما ذكرناه سابقاً فإننا الآن نعلم بأن الموسيقى تساعد في خفض مستويات الكورتيزول، والذي ينتج عنه تقليل التوتر والقلق، ولكن ما قد لا تعلمه أن الابتعاد والتقليل من التوتر ينعكس إيجابيا على جهاز المناعة؟ وجد الباحثون أن الاستماع إلى الموسيقى التي تحبها سيزيد من إنتاج الأجسام المضادة التي تعزز بدورها جهاز المناعة لديك.

تعزز الإبداع

أظهرت الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى يساعد في تعزيز الإبداع. إنه أمر منطقي لأن الموسيقى تحسن من الإدراك والتعلم ، فلماذا لا تساعد في الإبداع أيضًا؟ الإبداع أمر مطلوب في الأعمال اليومية ؛ لأنه يساهم في حل المشكلات ، و العلاقات الاجتماعية ، إلخ. لذلك، بمجرد الاستماع إلى الموسيقى كل صباح ، ستشعر بالتحسن على الفور و ستكون أكثر إبداعًا خلال يومك. أظهرت دراسات أخرى أن الأمر يعتمد بشكل كبير على نوع الموسيقى التي تستمع إليها.

و يبقى السؤال ، لماذا لا تستمع إلى الموسيقى؟ إذا كان هذا سيشعرك بالتحسن، فما الذي تنتظره؟ ابدأ يومك بشكل أفضل من أي وقت مضى من خلال استماعك لقائمة الموسيقى المفضلة لديك وتخلص من القلق والتوتر لتعزز من مناعتك.